Вакуумный массаж в домашних условиях

Вакуумный массаж, как и ручной, основан на силовом воздействии. Однако в отличие от классических мануальных техник аппаратная процедура позволяет добиться более глубокой проработки тканей. Еще один плюс терапии состоит в том, что проводить сеансы можно не только в кабинете специалиста, но и в домашних условиях.

Эффекты процедуры

Основная цель вакуумного массажа состоит в расслаблении мышц и усилении кровотока. Эти эффекты в свою очередь приводят к активации обменных процессов, улучшению работы лимфодренажной системы и выведению излишков жидкости и токсинов из клеток. При длительном воздействии вакуума в нервных волокнах усиливается выработка медиаторов ацетилхолина и адреналина, что в конечном итоге благотворно сказывается на работе иммунной системы.

Сочетание массажа с рефлексотерапией позволяет использовать процедуру еще и как средство для лечения различных внутренних заболеваний. Раздражая соответствующие акупунктурные точки, вакуум стимулирует функции пораженных органов.

Показания и противопоказания

Спектр применения вакуумной терапии очень широк. В числе возможных показаний:

  • мышечные боли;
  • избыточный вес;
  • целлюлит;
  • растяжки;
  • дряблость кожи;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • восстановление после проведенных пластических операций;
  • синдром хронической усталости;
  • уплотнения соединительной ткани;
  • миозиты;
  • нейромиозиты;
  • невралгии;
  • частые головные боли;
  • остеохондроз;
  • артрозы и артриты;
  • вегетососудистая дистония;
  • бронхолегочные заболевания;
  • язвенная болезнь пищеварительного тракта;
  • хронические запоры;
  • бессонница.

Не стоит прибегать к помощи массажа при следующих состояниях:

  • онкологические заболевания;
  • повреждения кожи (включая бактериальные и грибковые инфекции, фурункулез);
  • варикозная болезнь 2-3 степени;
  • нарушения свертываемости крови;
  • стенокардия с частыми приступами;
  • артериальная гипертония III степени;
  • атеросклероз;
  • тромбофлебит;
  • беременность;
  • тяжелый невроз;
  • острые инфекции;
  • лихорадка;
  • пигментные пятна и большие родинки в зоне предполагаемого воздействия.

Как проводится

В домашних условиях вакуумный массаж может быть выполнен с помощью специальных банок.

Процедуру можно проводить с помощью портативных вакуумных аппаратов либо вакуумных банок (стеклянных или пластиковых). Перед началом сеанса область массажа необходимо разогреть вручную, предварительно смазав кожу любым растительным маслом (оливковым, персиковым, абрикосовым). Это поможет снизить риски травматизации тканей.

При использовании специальных аппаратов силу вакуума задают в настройках прибора. В случае применения банок мощность воздействия регулируют сжатием резиновой головки. При подборе параметров следует учитывать чувствительность своей кожи.

Банку или насадку прибора устанавливают на теле и далее начинают выполнять скользящие массажные движения.

Зона воздействия определяется целями терапии. Конкретные методики обычно прилагаются к инструкциям домашних аппаратов. Время массажа подбирается индивидуально в зависимости от ощущений. Средняя продолжительность процедур — 3-10 минут. Сеансы повторяют через каждые 1-3 дня. На курс может потребоваться от 10 до 20 процедур.


Примеры методик вакуумного массажа

При шейном остеохондрозе

Кожу шеи и плеч обильно смазывают маслом и производят ручной массаж. После разогрева выполняют 13-15 мягких круговых движений банкой или насадкой аппарата вокруг седьмого шейного позвонка. Движения совершают по часовой стрелке.

Затем переходят к массажу трапециевидной мышцы. Банку или прибор перемещают в направлении от головы к плечу, выполняя при этом прямолинейные или зигзагообразные движения. Общее время массажа — 2-3 минуты.

При целлюлите

Производят массаж бедер и ягодиц. Кожу предварительно смазывают антицеллюлитным маслом или кремом. После разогрева банку или аппарат перемещают в направлении от подколенной ямки к паховой складке. Движения — прямолинейные и зигзагообразные (и те, и другие повторяют на каждой ноге по 5-6 раз). Затем в течение 3 минут выполняют массаж ягодиц. Применяют круговые, косые и прямолинейные движения. После этого ноги укутывают одеялом на 15 минут. Сеансы проводят не чаще 2 раз в неделю.


При бронхите

Массируют область спины в направлении от лопаток к плечам. Движения — прямолинейные или зигзагообразные. Такой же массаж повторяют на боковых поверхностях грудной клетки. После этого пациента переворачивают на спину и проводят банкой (прибором) в направлении от мечевидного отростка к ключицам. Общее время процедуры — 2-4 минуты. После сеанса больного следует укутать в одеяло и напоить чаем с лимоном. Вакуумная терапия облегчает отхождение мокроты и помогает улучшить дыхание.

Вакуумный массаж – это достаточно простой и доступный в домашних условиях способ дешево привести себя в порядок. В сочетании с правильным питанием и регулярными упражнениями такой массаж поможет быстро сбросить вес и избавиться от целлюлита, ускорит выздоровление при бронхолегочных заболеваниях, облегчит состояние при артрозах.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ